Boas,
um prato q costumo fazer por ser simples e rápido é bolonhesa de atum.
1 - mete-se logo o esparguete a cozer pois toda a receita se faz em 20m.
2 - faz-se um refogado com:
azeite
cebola
alho
piri-piri
quando a cebola estiver "corada", juntem o atum desfeito em pequenas lascas.
deixem estar, no mínimo, até o esparguete estar pronto, e "voilá"
Espero q gostem, é fácil, rápido e económico
Tb gosto de fazer chow-min, "à Mário Rui" . Se quiserem a receita, digam.
Bom apetite!
Mário Rui